Витамин Е можно принимать во время менструации для регулирования эндокринной секреции, стимулирования выделения гормонов в организме и облегчения менструальных болей. Витамин Е полезен для женщин, поскольку он является антиоксидантом, предотвращает старение и благотворно влияет на репродуктивную систему. Витамин Е не следует принимать вслепую, так как при длительном приеме в больших количествах могут возникнуть побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и вздутие живота. Во время менструации в организме происходят гормональные изменения, и женщины склонны к усталости, слабости, болям в спине, животе, эмоциональной нестабильности и другим симптомам. Чтобы укрепить организм и уменьшить менструальный дискомфорт, можно употреблять больше богатых питательными веществами продуктов. Чтобы избежать переохлаждения организма, во время менструации держите тепло и употребляйте меньше холодной пищи, иначе возникнут менструальные боли, что не способствует менструальному здоровью, уделяйте внимание гигиене во время менструации и избегайте полового акта.