Самый быстрый способ пополнить запасы белка — это увеличить долю белка в случае определенного количества энергии, как правило, можно есть больше продуктов, богатых высококачественным белком для человеческого организма, чтобы дополнить белок, например, яйца, говядину и так далее, вы также можете использовать порошок сывороточного белка.
Питательная ценность яиц, говядины очень высока, каждые 100 г яиц богаты 13,3 г белка, каждые 100 г говядины богаты 19,9 г белка, может быть хорошим дополнением к потребностям организма в белке, в дополнение к яйцам также содержат 131,5 мг натрия, 162 микрограмма витамина А, говядина содержит 168 мг фосфора, может быть дополнена необходимыми организму витаминами и минералами.
Дополнить белок можно с помощью диеты, в повседневной жизни необходимо не только правильно дополнять белок, но и есть больше свежих овощей, фруктов, восполнять потребность организма в воде, витаминах и других питательных веществах. Если диета не соответствует требованиям, можно добавить порошок сывороточного протеина (20 г/день), это может улучшить гипопротеинемию.