Не ешьте больше одного праздника Данные показывают, что: за последние пять лет в Китае ежегодно регистрируется 400 тыс. новых случаев рака желудка, уровень заболеваемости составил около 42% от общемирового, уровень заболеваемости молодых людей в возрасте от 19 до 35 лет по сравнению с 30-летней давностью вырос в два раза. Ожидается, что уровень заболеваемости раком желудка в Китае будет расти на 1,6% в год. Более тревожным является то, что постепенно увеличивается число молодых больных раком желудка. Заболеваемость раком желудка среди молодых людей в возрасте до 35 лет достигает 6-11%, степень злокачественности относительно высокая, период выживания короткий. Если вы не хотите, чтобы ваш желудок стал легендарным «стеклянным желудком», то перестаньте его травмировать. Если у вас есть следующие вредные привычки, лучше как можно скорее изменить их. Слишком плотный ужин: завтрак простой, с обедом разобрались, а вечер — это «большая еда». Врачи говорят, что нужно плотно завтракать, полноценно обедать и ужинать простым, легким ужином. Если вы съедите слишком много на ночь, это заставит желудочно-кишечный тракт работать с перегрузкой. Употребление острой пищи: многие люди любят острую пищу, часто едят много острой стимулирующей пищи, так что слизистая желудка стимулируется, долгое время находится в состоянии застоя, может спровоцировать хронический гастрит. Употребление фруктов натощак: употребление натощак хурмы, ананасов и других фруктов, содержащих сильную кислоту или дубильную кислоту, может привести к образованию камней в желудочном соке и синтезу кислоты. Деловой разговор за едой: у многих людей прием пищи, по сути, является рабочими переговорами, что является наихудшим явлением! Человеческие эмоции и выделение желудочной кислоты, а также пищеварительная роль желудка тесно связаны, если во время еды думать о проблеме, то большое количество крови будет снабжать работу мозга, что напрямую влияет на кровоснабжение желудочно-кишечного тракта, обязательно скажется на работе желудка. Глотание: После того как пища попадает в желудок, ее необходимо сохранить, измельчить и переварить, и прежде чем она достигнет кишечника, пища превратится в кашицу. Медленное пережевывание и глотание может увеличить выделение слюны, что способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи. При проглатывании грубая пища будет непосредственно изнашивать слизистую оболочку желудка, увеличивать нагрузку на желудок, так что пища в желудке будет задерживаться дольше, вызывая тем самым утомление мышц желудка, снижение его мощности. Не ешьте вовремя: рабочее состояние «сон и еда» будет медленно подтачивать здоровье желудка. Функциональное несварение, гастрит, язва желудка у «белых воротничков» встречаются все чаще. Желудок строго придерживается «расписания» работы органа, выделение желудочного сока в течение дня имеет свои пики и долины, что способствует своевременному перевариванию пищи. Злоупотребление наркотиками: Многие лекарственные препараты могут повреждать слизистую оболочку желудка. Например, противовоспалительные болеутоляющие средства, ибупрофен, аспирин и т.д., подавляют синтез простагландинов, которые оказывают защитное действие на слизистую оболочку желудка, снимают боль. Кортикостероиды и другие гормональные препараты также часто приводят к развитию гастрита, язвы или перфорации желудка. Эти препараты следует принимать в соответствии с рекомендациями врача, желательно после еды. Холод: желудок очень чувствителен к внешнему климату и температуре, стимулируется холодным воздухом, легко спазматически сокращается, что вызывает боли в желудке, несварение, рвоту, диарею и т.д. В дополнение к осенне-зимнему сезону, направленному на предотвращение простуды и сохранение тепла, летом тяга к холодным напиткам, прохладным фруктам и овощам или длительное пребывание в кондиционированном помещении также приведет к простуде желудка. Алкоголизм: Алкоголь является сильным стимулом для повреждения желудка. Алкоголь непосредственно повреждает слизистую желудка, вызывая ее воспаление, приводящее к застою слизистой желудка, отеку, эрозии и даже кровотечению. Кроме того, употребление алкоголя замедляет процесс заживления язв желудка, поэтому больным гастритом, в частности, не следует злоупотреблять алкоголем. Часто употреблять в пищу переработанные мясные продукты: в колбасу и другие изделия, чтобы продлить срок хранения, добавляют слишком много консервантов, повышающих риск развития рака; вяленое мясо, копченая рыба и другие переработанные мясные продукты, содержащие большое количество нитритов, в организме человека очень легко образуют канцерогены. Рабочий, желудок мелкой парчой Упражнения, массаж, обратите внимание на порядок питания …… Эти, казалось бы, несерьезные мелкие привычки могут помочь вашему желудку. Сначала ешьте овощи, а потом мясо Исследование показывает, что независимо от того, что человек ест, человеческий организм переваривает пищу всегда строго в соответствии с порядком приема пищи. Если начать есть слишком сложные и требующие длительного времени для переваривания ингредиенты, а затем съесть легкоусвояемую пищу, то это сильно затруднит усвоение последней и использование питательных веществ. В связи с этим специалисты по питанию советуют сначала съедать половину тарелки супа, затем овощи, а после этого есть более сложные по составу блюда из мяса, яиц и так далее. Такой порядок приема пищи позволяет не только рационально использовать питательные вещества пищи, но и снизить нагрузку на желудок и кишечник, что позволяет достичь цели здорового питания. Упражнения Упражнения могут помочь перистальтике желудка, то есть практически сразу помочь пищеварительной системе. Прогулки, наиболее простые и удобные, по 30 минут в день, могут способствовать перистальтике мышц желудочно-кишечного тракта, помочь желудку пройти в кишечный тракт, а затем вывести отходы, сделать желудочно-кишечный тракт гладким, освежить людей. Ешьте меньше пищи, от которой болит желудок Какая пища может вызывать дискомфорт в желудке? На самом деле, физическое состояние каждого человека различно. У одних людей метеоризм возникает, когда они пьют молоко, у других — когда они едят клейкий рис и сладости. …… В зависимости от вашей ситуации, обратите больше внимания на свои наблюдения, определите чувствительные продукты и старайтесь их избегать.