Основная причина повышенной усталости и сонливости во время менструации заключается в том, что во время менструации уровень эстрогена и прогестерона в организме находится на самом низком уровне, что вызывает отмирание эндометрия и вагинальное кровотечение. Во время менструации рекомендуется пить горячую воду с коричневым сахаром, чтобы восполнить энергию, снять усталость и помочь менструальной крови течь более плавно. Также рекомендуется каждый вечер перед сном смачивать ноги в горячей воде в течение 10-15 минут, чтобы стимулировать местное кровообращение и снять менструальную усталость. Менструация — это особое время для женщин, поэтому во время менструации также рекомендуется отдыхать и не переутомляться. Во время менструации также рекомендуется питаться полноценной пищей и употреблять легкоусвояемые продукты, что также принесет пользу организму.