Гипертония и сопутствующие заболевания, которые ей сопутствуют, являются постоянной болью для нашего правительства и наших граждан. Почему это так? Потому что распространенность гипертонии среди взрослых в Китае приближается к 30%, а общее число людей с гипертонией составляет около 270 миллионов; а разнообразие антигипертензивных препаратов, доступных в Китае, почти соответствует, а в некоторых случаях даже превосходит аналогичные препараты в развитых странах мира. Однако показатель достижения контроля лечения гипертонии в Китае составляет всего 27,4%, что значительно ниже, чем в развитых западных странах, что нельзя назвать печальным. Согласно исследованию смертности от основных заболеваний и причин смерти среди городских жителей Китая в 2015 году, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, вызванные гипертонией, занимают второе и третье место по смертности после опухолей. Хотя причины низкого уровня контроля гипертонии в Китае многогранны, они тесно связаны с недостаточной осведомленностью населения об опасности гипертонии и недостаточным проведением мероприятий по усвоению концепции управления и лечения гипертонии профессиональными медиками. При плохом контроле артериального давления страдают 4 органа! 1, сердце Артериальное давление увеличивает нагрузку на сердце, что приводит к гипертрофии миокарда; длительная гипертония также вызывает атеросклероз коронарных сосудов. Гипертрофия сердечной мышцы и атеросклероз вызывают недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы, функция сердца нарушается, и в конечном итоге может возникнуть сердечная недостаточность. 2, головной мозг Длительная гипертония вызывает ишемическую дегенерацию сосудов головного мозга, что может легко привести к кровоизлиянию в мозг; гипертония также может привести к внутричерепному артериосклерозу, который может осложниться тромбозом сосудов головного мозга. 3.Почки В целом, гипертония может привести к повреждению почек и почечной недостаточности после 10-15 лет постоянной гипертонии, а некоторые пациенты могут даже страдать от почечной недостаточности. 4. Кровеносные сосуды Гипертония может привести к очень серьезным поражениям сосудов, таким как коарктация аорты. В норме стенки артерий не повреждены, а при поражении аорты возможен ее разрыв, что крайне опасно. Какое артериальное давление следует снижать? Согласно критериям, приведенным в издании 2018 года Китайских рекомендаций по профилактике и лечению гипертонии, целевое артериальное давление для антигипертензивной терапии у пациентов с гипертонией должно контролироваться в следующих интервалах: Однако это не абсолютные значения. При сочетании других заболеваний они должны рассматриваться в контексте клинических симптомов, а врачебные рекомендации должны выполняться, а не просто копироваться. Что еще я могу сделать для контроля артериального давления, кроме приема препаратов, снижающих артериальное давление? Пациентам с гипертонией необходимо регулярно измерять артериальное давление и принимать антигипертензивные препараты вовремя и в количестве, предписанном врачом. Кроме того, существует несколько «нефармакологических методов», которые могут помочь контролировать кровяное давление. 1, ходите пешком каждый день Длительные пешие прогулки могут сыграть вспомогательную роль в снижении артериального давления. Каждая прогулка должна длиться 30~60 минут, 5~7 дней в неделю, и должна быть долгосрочной и настойчивой. Скорость ходьбы может постепенно увеличиваться, первоначально ходить в основном, а затем постепенно улучшать скорость, чтобы тело слегка потело, не чувствовать себя усталым, как принцип. 2, ложитесь спать рано, не ложитесь поздно Исследования показали, что ложиться спать на час раньше, чем обычно, каждую ночь, может помочь снизить высокое кровяное давление. Многие люди, которые не высыпаются, находятся в состоянии хронического, сильного психического напряжения, беспокойства и раздражительности, а процесс возбуждения и торможения коры головного мозга легко разбалансируется, вызывая спазмы мелких артерий по всему телу, что приводит к повышению артериального давления. 3, ешьте больше овощей и фруктов, таких как перечисленные в настоящее время виноград, которые содержат флавоноиды или обладают понижающим кровяное давление действием, зеленый чай, какао-бобы и помидоры также содержат флавоноиды. Другое исследование показало, что приготовленные помидоры помогают снизить высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление у пациентов, что в свою очередь снижает риск сердечных заболеваний. Это может быть связано с ролью ликопина в помидорах, который лучше усваивается, когда они приготовлены. 4, настроение расслабляет некоторых Перепады настроения напрямую влияют на колебания артериального давления. Поддержание стабильного, радостного настроения — ключ к стабилизации кровяного давления, в то время как такие эмоции, как напряжение и депрессия, могут напрямую привести к повышению кровяного давления. Важно быть непредвзятым, смотреть на взлеты и падения нормально и сохранять эмоции спокойными, чтобы контролировать свое кровяное давление.