Достаточно семи часов сна в сутки, но требования к продолжительности сна различны для людей разного возраста, например, многие младенцы должны спать около 12-14 часов в сутки, а некоторые пожилые люди могут спать 5-6 часов и это удовлетворит их физиологические потребности. Сон является неотъемлемым физиологическим явлением для человека и очень важен для него. Пациенты с хорошим качеством сна будут более здоровыми, а если у них есть такие проблемы, как нарушения сна и бессонница, то функциональная активность коры головного мозга будет нарушена и появятся признаки церебральной неврологической слабости. Пациенты могут страдать от усталости, головокружения и забывчивости. Длительная бессонница может привести к снижению сопротивляемости организма и сделать пациентов более восприимчивыми к простудным заболеваниям и другим проблемам. Поэтому важно ежедневно получать достаточное количество сна и качественного сна, а при наличии недостатков в этих областях необходимо своевременно вносить коррективы.