Повышение стабильности коленного сустава в основном направлено на укрепление силы мышц вокруг коленного сустава как цели тренировки, конкретные в соответствии с их собственной ситуации, чтобы выбрать соответствующие упражнения. Например, лежа на кровати для тренировки подъема прямых ног, подъема по лестнице для тренировки шага, приседания у стены для тренировки. Можно также кататься на велосипеде, что позволяет тренировать силу мышц нижних конечностей, а можно заняться плаванием, поднимать гантели, делать приседания или использовать для упражнений различные тренажеры. Если нестабильность сустава вызвана послеоперационным периодом, важно тренироваться в пределах диапазона движения колена. Стабильность можно повысить, тренируя мышцы вокруг колена, в том числе квадрицепсы, шаг за шагом, от антигравитационных тренировок до тренировок с отягощениями. Независимо от вида тренировки, необходимо постепенно, шаг за шагом усиливать упражнения, найти подходящий для себя метод, нельзя просто стремиться к успеху, увеличивать интенсивность, что приведет к вторичной травме. Если в процессе тренировок боль усиливается или возникает другой дискомфорт, важно своевременно обратиться в обычную больницу для обследования, следовать указаниям врача и правильно выполнять упражнения.