После падения на нижнюю часть спины, если имеется только ушиб мягких тканей, обычно можно восстановиться примерно за две недели. Если произошел перелом, то на восстановление потребуется 8-12 недель, следующим образом: во-первых, после ушиба мягких тканей появятся явные болезненные симптомы в пояснице, требующие тормозного постельного режима в течение примерно двух недель, травма постепенно восстановится, и пациент сможет вернуться к нормальной жизни и работе, не оставляя последствий. Во-вторых, если после падения в поясничной области произошел перелом, например, перелом поперечного отростка и компрессионный перелом поясничного позвонка, пациенту потребуется постельный режим или даже хирургический разрез и внутренняя фиксация, благодаря вышеуказанному лечению пациент сможет постепенно восстановиться за 8-12 недель. Во время процесса восстановления необходимы реабилитационные тренировки для увеличения силы и мощности мышц поясничного отдела спины и живота, что улучшает стабильность поясничного отдела позвоночника и закладывает хорошую основу для ходьбы и работы в будущем.