Когда у женщин развивается железодефицитная анемия, важно сначала выяснить причину анемии, а затем принимать соответствующие добавки железа в зависимости от степени анемии. Продукты, богатые железом, нетрудно найти в повседневной жизни, и важно правильно использовать эти богатые железом продукты для улучшения симптомов анемии. К основным продуктам, богатым железом, относятся печень, постное мясо, рыба и яйца животных; черный гриб, соя, просо и зеленые листья растений; морские водоросли и морепродукты; а затем продукты с большим количеством пероральных витаминов, такие как свежие фрукты и овощи. Они могут способствовать усвоению железа. Употребление фруктов до и после еды способствует усвоению железа, содержащегося в еде.