1, ешьте то, что тонизирует: часто можно видеть, как пациенты с переломами зажимают нос и пьют жирный костный суп, пациенты с травмами мягких тканей связок жуют свиные руки и козьи ноги (друзья из народа Хуэй, пожалуйста, поймите). Как гласит старая поговорка, что бы такое съесть, чтобы восполнить потери? Действительно ли костный бульон, свиные руки и козьи ноги содержат кальций и коллаген, необходимые для заживления костей и мягких тканей? После нормального переваривания и усвоения содержание питательных веществ в них практически не отличается от обычной пищи. Чрезмерное потребление жиров и холестерина, а также снижение физической активности также могут привести к значительному увеличению веса, что увеличивает нагрузку на суставы. Таким образом, наши усилия оправдывают себя. На самом деле, после травмы нам достаточно нормально питаться, увеличить объем питания, добавлять больше высокобелковой и низкожировой пищи, а также обеспечить достаточную физическую силу для повседневной деятельности. 2, комфорт при растирании: хорошо известно, что функциональные упражнения при ортопедических травмах часто требуют болевых ощущений, а в повседневной жизни дискомфорт поврежденных конечностей часто мучает этих несчастных людей. В результате часто можно встретить многих пациентов, которые, помимо отработки своих функций, продолжают снова и снова растирать и массировать неудобные участки руками и спрашивают, что они чувствуют: растирание — это удобно! Так ли это? Постоянный массаж вызывает застой мягких тканей вокруг травмированного сустава, особенно опухших, что усиливает воспалительную экссудацию и вызывает усиление отека и боли. Поэтому, когда возникает дискомфорт, лучший метод — это лед, отдых, держать руки как можно дальше от травмированных частей, чтобы эти части полностью отдохнули и «спали спокойно». 3, отказаться от костылей как можно скорее: Для пациентов с травмами нижних конечностей костыли действительно любимы и ненавистны, особенно на поздних этапах реабилитации, костыли раздражают своим видом, слишком тяжелы, чтобы держать их, слишком уродливы в использовании, всегда есть ощущение инвалидности. На самом деле, это не так! Являясь наиболее распространенным средством передвижения нижних конечностей, костыли играют очень важную практическую роль. В период дисфункции суставов нижних конечностей, нижние конечности, как единственный способ осуществления деятельности, все еще должны нести нормальный вес, и их нагрузка не уменьшается в связи с травмой, а наоборот, терпит больший ущерб в повседневной деятельности из-за собственной сниженной толерантности. Именно здесь и проявляется эффект снижения нагрузки, который дают костыли. Разумное использование костылей позволяет перенести значительную часть веса на верхнюю конечность, что рационально распределяет силы, уменьшает износ пораженного сустава и создает лучшие условия для реабилитации. В других случаях недостаток силы в нижних конечностях вызывает нарушения походки, которые со временем становятся помехой и даже позволяют забыть правильный способ ходьбы. Использование костылей позволяет восстановить походку с минимальной нагрузкой на пораженные конечности. Можно сказать, что костыли выполнили свою задачу только тогда, когда они естественным образом удаляются по мере прогресса после совершенствования функции. В других случаях дегенерации суставов, когда подвижность в повседневной жизни затруднена, использование костылей или трости для минимизации дегенерации суставов является обязательным условием любого лечения. Как видите, роль трости очень важна, и она не должна рассматриваться как обуза; попрощайтесь с ней, когда ее функция выполнена. Существует множество различных видов костылей: подмышечные костыли, локтевые костыли, костыли, походные палки, трости и т.д. — все это отличные средства, и мы рекомендуем вам отнестись к ним серьезно. Помните: использование костылей в течение некоторого времени не означает, что вы входите в ассоциацию инвалидов, неиспользование костылей быстрее подтолкнет вас к этому! 4, больше деятельности по практической реализации хорошей функции: эта ситуация была описана во многих статьях. Во всем есть свои степени, слишком много — слишком мало. Иногда чрезмерная активность может привести к усилению повреждения пораженной конечности, замедлению самовосстановления или даже к более серьезным и непоправимым дополнительным повреждениям. Именно поэтому принцип «разумности» должен быть приоритетным перед любой деятельностью. Только когда вы будете разумны, вы получите желаемые результаты. Иначе не только потратите половину усилий, но и можете получить более серьезную дополнительную травму, которая, скорее всего, обернется очень серьезными последствиями. 5. Строгое торможение — единственный способ восстановления после травмы: Эта проблема также характерна для некоторых пациентов, которые (возможно, в силу своего характера или потому, что их никто не учил) считают, что единственный способ восстановления после травмы — это отдых. На самом деле, заживление перелома, самовосстановление связок, все нуждаются в определенной, разумной тяги и сжатия или другого направления стресса стимуляции, для того, чтобы завершить как можно скорее, поэтому консервативные части лица травмы, движение боится двигаться, также является общей ситуацией, нужно быть бдительным. 6, функциональные упражнения намного лучше: иногда пациенты считают, что функциональные упражнения намного лучше, чтобы практика не была легкой, чтобы практика была меньше, не может ждать, чтобы однажды освободить всю страну, что неправильно. Это не так. Функциональные упражнения — это не работа механика по металлу, а живой организм. Функциональные упражнения могут вызвать раздражение организма, а с раздражением приходит стресс, и реакция организма может быть очень бурной, а чрезмерная реакция может привести к более серьезным повреждениям организма, которые с лихвой окупятся. Когда тело говорит: «Я хочу отдохнуть», важно удовлетворить эту просьбу и сделать шаг назад, чтобы иногда обнаружить, что море стало более открытым, а небо — более высоким.