Вам необходимо около 1500-5000 калорий в день.
Если ежедневные физические нагрузки меньше или больной долгое время прикован к постели, то суточная потребность в калориях будет меньше, около 1500 ~ 1800 калорий.
Однако если вы занимаетесь физическим трудом, то ежедневное потребление калорий будет выше, необходимо потреблять около 3500 ~ 4000 калорий. Если же вы спортсмен, то суточное потребление калорий будет выше, и вам нужно будет потреблять около 3000-5000 калорий в день.
Конечно, суточная потребность в калориях зависит от возраста, физических нагрузок, состояния здоровья, рода занятий и т. д. и может быть выбрана в зависимости от конкретной ситуации. Старайтесь обращать внимание на сбалансированность питания в повседневной жизни, рацион должен соответствовать определенной пропорции потребления.