В клинической практике пациенты с артритом часто спрашивают об упражнениях для кистей и суставов. Ниже приведены четыре простых упражнения для кистей и суставов, часто встречающиеся в литературе, которые можно использовать в качестве дополнительных немедикаментозных методов лечения для улучшения функции суставов в фазе ремиссии артрита. Каждое из этих упражнений состоит из нескольких шагов, каждый из которых можно удерживать в течение 6 секунд, прежде чем расслабиться и перейти к следующему шагу, стараясь достичь максимально возможного размаха, причем количество упражнений зависит от конкретного пациента. (1) Выпрямите руки, ладони направлены вниз, используя лучезапястный сустав как точку опоры, и медленно поднимите ладони вверх; (2) постепенно опустите ладони ниже уровня лучезапястного сустава, в позе, похожей на приветствие. (2) Качание левой и правой рукой (1) локтевой сустав опирается на стол, тыльная сторона руки обращена к вам, лучезапястный сустав является точкой опоры, рука направлена к мизинцу; (2) лучезапястный сустав является точкой опоры, рука направлена к большому пальцу, поза — трясущиеся руки. (1) Указательным пальцем коснитесь большого пальца; (2) Средним пальцем коснитесь большого пальца; (3) Безымянным пальцем коснитесь большого пальца; (4) Мизинцем коснитесь большого пальца. (4) Сожмите кулак и разведите его в стороны (1) согните пять пальцев и сделайте кулак; (2) отпустите пять пальцев и выпрямите их.