Эффект от лекарств от бессонницы часто ограничен, поскольку они не устраняют основные причины бессонницы. Предпочтительнее исключить причины, выработать хорошие привычки сна и улучшить симптомы бессонницы с помощью поведенческой терапии. 1. психологическое консультирование и поведенческая терапия: психологическое консультирование для устранения беспокойства и страхов по поводу симптомов бессонницы, выработки привычек хорошего сна, а также для профилактики и коррекции плохого поведения и восприятия сна. Например, выбор подходящего места для сна, сокращение времени, проведенного в постели, немедленное вставание, когда вы не можете заснуть, привычка вставать в одно и то же время каждый день, независимо от того, во сколько вы ложитесь спать ночью, сокращение или исключение дневного сна и т.д. Выбор подходящей подушки, смачивание ног и расслабление тела перед сном также помогут, как и избегание чрезмерной сытости или голода перед сном и уменьшение перепадов настроения. 2, медикаментозное лечение: если поведенческая терапия не помогает, можно использовать медикаменты. Обычно используются бензодиазепины (диазепам, эстрадиолам и т.д.) и небензодиазепины (например, пиразолопиримидины, агонисты ГАМК и ингибиторы их обратного захвата и т.д.), а также другие препараты, помогающие заснуть (например, депрессанты). Однако важно помнить о лекарственной зависимости и возобновлении симптомов при прекращении приема препаратов, а также следовать принципу индивидуального подхода к лечению с учетом потребностей, используя низкие дозы, прерывистый и краткосрочный прием. Поэтому лечение бессонницы также относится к категории ступенчатой терапии, когда лечение состоит как из поведенческих, так и фармакологических компонентов, при этом соответствующее лечение и лекарства подбираются ступенчато в зависимости от степени бессонницы.