В последние годы наблюдается глобальное увлечение йогой, и в Китае среди всех групп населения, будь то молодые, среднего возраста или пожилые, мужчины или женщины, есть группа заядлых поклонников йоги. В сочетании с чрезмерной пропагандой занятий йогой, которые «излечивают все болезни» и «избавляют от недугов», это заставляет людей устремляться к йоге. Многие люди хотят заниматься йогой, чтобы снять усталость после долгого рабочего дня и облегчить боли в спине, вызванные сидячим образом жизни. Однако после занятий йогой многие люди испытывают боли в суставах и травмы, которых у них раньше не было, так действительно ли «йога» так чудодейственна, как думают люди? Может ли йога вылечить все болезни? Пропаганда многих недобросовестных компаний способствовала распространению такого мнения. Йога — это 5000-летняя физическая, психическая и духовная практика, зародившаяся в Индии и направленная на совершенствование тела и разума. Поэтому йога может дать вам более спокойный ум и отношение к жизни, а не эффективный способ лечения болезней. Более того, неправильное занятие йогой может быть контрпродуктивным и нанести вред вашему телу. Каковы последствия неправильной практики? Йога — это испытание всей двигательной системы, включая кости, связки и мышцы, и может легко привести к повреждению мышц, связок, костей и суставов. Крутые позы на картинке на самом деле являются позами, которые противоречат нормальной физиологии. Те, кто способен выполнять эти движения, долго тренировались, и их суставы и связки были полностью тренированы. Обычные люди не должны пытаться выполнять эти сложные движения, иначе со временем они приведут к повреждению суставов и связок и даже к грыже межпозвоночного диска из-за чрезмерного давления на позвонки при некоторых чрезмерно сгибательных движениях, что приведет к обратному результату. Каким людям не подходит йога? Пациентам с остеопорозом или тем, кто предрасположен к остеопорозу, например, женщинам в постменопаузе, поскольку после менопаузы уровень эстрогена в организме женщины значительно снижается, и многие женщины испытывают симптомы остеопороза, сами того не зная. Из-за снижения твердости костей и повышения их хрупкости малейшая невнимательность во время занятий йогой может привести к компрессионным переломам или разрыву позвонков. Существует большое количество асан йоги, в которых гребень наклоняется вперед и назад. Эти наклоны превышают определенное количество градусов, что приводит к чрезмерному сжатию гребневых костей на межпозвоночные диски, травмируя диски и вызывая ускорение дегенерации дисков или даже их выпячивание. 2.Люди, которые начинают заниматься йогой после среднего возраста После вступления в средний возраст связки и суставы дегенерируют, а мышцы становятся жесткими. Без сильной защиты и поддержки мышц, форсирование сложных поз йоги без профессионального тренера легко приведет к растяжению мышц и смещению позвонков. 3.Люди с существующими травмами или заболеваниями спортивной системы Для людей с травмами или заболеваниями спортивной системы подходят только функциональные упражнения, соответствующие их физическому состоянию. Любые чрезмерные упражнения являются дополнительной стимуляцией поврежденных тканей, не говоря уже о йоге, которая является видом спорта с высокими требованиями к прочности связок, суставов, мышц и других тканей. 4, три дня рыбачить и два дня загорать в сети Жаждущие игроки Многие люди, отправляясь на фитнес, часто жаждут результатов и не могут быть постепенными и настойчивыми. Когда приходит интерес, серия монгольских тренировок, не интересует три дня рыбачить два дня загорать, особенно несанкционированная бравада, в их собственных физических условиях не может соответствовать ситуации, чтобы практиковать некоторые сложные движения, легко вызвать травму. Ашок Раджгопал, один из ведущих индийских хирургов, утверждает, что провел операцию по пересадке костей колена многим мастерам йоги, даже тем, кто был связан с ними годами, не говоря уже об обычных людях, которые только пробуют свои силы. Многие считают йогу самым безопасным видом физических упражнений, но на самом деле она может быть чрезвычайно опасна для неподготовленных людей. Выбирайте правильные позы йоги для своего тела и больше занимайтесь спокойной и умиротворяющей «буддийской» йогой. Это отличный способ тренировать свое тело и обезопасить себя.