Выпуклость поясничного отдела позвоночника можно улучшить и облегчить с помощью плавания, плоской опоры, тазобедренного моста и упражнений «ласточка». 1. плавание: плавание помогает укрепить мышцы спины, но также может уменьшить компрессию и травму межпозвоночных дисков поясничного отдела, что положительно влияет на уменьшение выпуклости поясничного отдела позвоночника. 2. Опора на тарелку: положение лежа, согнутый локоть, маленькая рука и передняя стопа ладони поддерживают землю, тело от земли, уши, плечи, бедра, колени, лодыжки в прямой линии, чтобы сохранить баланс. Соблюдение упражнений может увеличить силу мышц поясницы, облегчить и улучшить дискомфорт в поясничном отделе. 3. Бедренный мост: в положении лежа с обеими пятками на кровати или подушке, поднимите бедра от кровати, тренируя мышцы поясницы, мышцы живота и бедра, для облегчения и улучшения выпячивания поясничного отдела позвоночника имеет более положительный эффект. 4. упражнение «Летящая ласточка»: положение лежа, голова, обе верхние конечности, нижние конечности как можно дальше назад, контакт живота с кроватью или подушкой как можно меньше, в форме летящей ласточки. Эффективно помогают пациентам повысить силу мышц нижней части спины и облегчить симптомы. Ежедневные упражнения при лечении поясничного спондилолистеза играют лишь вспомогательную роль, и не могут вылечить заболевание, поэтому пациенты с поясничным спондилолистезом должны своевременно обращаться в больницу для обследования, диагностики и активного лечения, чтобы избежать запоздалого усугубления симптомов неблагоприятных последствий заболевания, и в то же время при выполнении упражнений необходимо обращать внимание на правильное количество упражнений, чтобы чрезмерные нагрузки не вызывали дискомфорта.