Если симптомы легкой простуды не выражены, погода благоприятная, и вы в прошлом имели привычку заниматься физическими упражнениями, то бегать можно; если же симптомы простуды выражены более явно, а погода не благоприятствует, или вы не имели привычки заниматься физическими упражнениями в прошлом, то бегать не рекомендуется. Если у вас легкая простуда, сопровождающаяся только насморком, заложенностью носа и другими местными симптомами, а на улице свежий воздух, нет дымки, температура подходящая, и вы имеете привычку заниматься спортом, то бегать можно, но не перенапрягаясь, что поможет вам укрепить организм. Однако важно сохранять тепло, чтобы не простудиться и не усугубить симптомы простуды, и не выполнять чрезмерные физические упражнения, чтобы не расходовать слишком много энергии, что приведет к усталости тела, болезненности и т.д. Если у пациента наблюдаются боли в теле, дискомфорт в голове, повышенная температура и другие симптомы, или он не имел ранее привычки к физическим нагрузкам, то бегать не рекомендуется. Бег будет расходовать энергию и усугублять симптомы, что может негативно сказаться на выздоровлении. При простуде следует больше отдыхать, не переутомляться, пить больше воды и есть больше свежих фруктов и овощей, что способствует выздоровлению. При необходимости под руководством врача следует принимать лекарственные препараты.