Анкилозирующий спондилит — это системное заболевание неизвестного происхождения, в основном поражающее крестцово-подвздошные, тазобедренные, межпозвоночные и крестцово-копчиковые суставы, причем поражение крестцово-подвздошных суставов является наиболее распространенным, а поражение периферических суставов, таких как плечевые и локтевые, наблюдается примерно у 1/3 пациентов. Основные методы лечения: медикаментозное лечение, физиотерапия, хирургия и т.д. После улучшения состояния особое внимание следует уделить периоду реабилитации: 1) Ежедневная тренировка осанки 1) Стоя: держать голову в нейтральном положении, челюсть слегка подтянута, плечи естественно расслаблены; живот слегка подтянут, ноги на ширине плеч друг от друга, голеностопные, коленные, тазобедренные и другие суставы должны сохранять естественное положение, центр тяжести не должен быть смещен; 2) Сидя: сидеть на твердом деревянном стуле под прямым углом, талия и спина прямые, усталость не проходит При усталости можно откинуть бедра назад и упереться талией в спинку стула; 3) лежачее положение: спать следует на жесткой кровати, чередуя лежание на спине и лежание на боку, избегать сохранения позы в течение длительного времени, подушка не должна быть слишком высокой или вообще отсутствовать, кроме того, каждое утро или перед сном можно полежать 5 минут. 2, упражнение по методу гун 1) метод гун 1: лежа ноги вместе, пальцы вверх, руки естественно по обе стороны тела, естественное дыхание в течение примерно 3 минут, а затем с идеей дыхания между грудью и пупком небольшой живот, вдох с идеей отправки газа в нижний Даньтянь, в то время как талия, бедра вверх дугой, сила сосредоточена в талии и плечи назад, выдох, когда талия, бедра вниз, так повторяется в течение 10 раз; 2) метод гун 2: обе ноги Встаньте, поставив ноги вместе (пальцы ног и пятки вместе), скрестите руки и повернитесь на талии 50 раз влево, назад и вправо, а затем 50 раз в противоположном направлении; 3) Метод 3: Скрестите руки и ходите назад в течение 10 минут Вышеперечисленные методы являются относительно щадящими и не очень активными. Для большей активности вы можете выбрать И Цзинь Цзин, Игру Пяти Животных, Восемь Дуань Цзинь или Тайцзицюань.