Этот комплекс шейных упражнений состоит в общей сложности из десяти разделов, обратите внимание, что при выполнении движений следует делать их медленно, не форсируйте слишком сильно, иначе это будет контрпродуктивно. 1. потрите ладонью левой руки взад и вперед шею, а затем начните сжимать заднюю часть шеи после того, как пробормочете 8 раз. Затем переключитесь на правую руку. Это помогает расслабить шею. 2.Поверните голову на 90 градусов влево и задержитесь там на 3 секунды, затем повернитесь вправо и задержитесь там на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных такта. 3. вытяните шею вперед как можно дальше, задержитесь на 3 секунды, затем откиньтесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных удара. 4. Положите руки по обе стороны плеч, ладонями вниз, и вращайте обеими руками назад-вперед 20 или 30 раз, затем вперед-назад 20-30 раз. 5. Левая рука за спиной, правая рука перед грудью, ладонь вверх и оттолкнитесь параллельно левой. Одновременно смотрите головой вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. 6. Вращайте влево и вправо, вперед и назад, на 360 градусов 5 раз, затем вращайте в противоположном направлении 5 раз. 7. Скрестите руки рядом с затылком и надавливайте на голову и шею, отводя голову и шею назад и оказывая сопротивление друг другу 5 раз. 8.Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Удерживайте в течение 5 секунд. 9. Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и на мгновение приложите их к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, желательно с зелеными деревьями. Точка хэгу находится между большим и указательным пальцами у пасти тигра. Он хорошо подходит для лечения зубной боли, головной боли от напряжения глаз, боли в горле, боли в животе и других заболеваний.