При болях в крестцово-подвздошных суставах можно правильно выполнять под руководством врача некоторые упражнения на растяжку суставов и мышц, но нужно быть осторожным и не заниматься слишком интенсивно, чтобы не усугубить боль. Тренировка на растяжку: можно встать лицом к стене, взяться за стену обеими руками, поднять одну ногу прямо назад, в одну сторону на 5 минут, а затем поменять другую ногу. Тренировка основной группы мышц: то есть примите положение лежа, руки естественно расположите по обе стороны тела, поднимите бедро и согните колено, придерживайтесь пяти секунд, повторите тренировку. Обратите внимание, что мышцы талии и бедра должны использовать силу, не используйте обе руки для приложения силы. Вышеперечисленные методы могут уменьшить боль в крестцово-подвздошных суставах и замедлить прогрессирование заболевания, но необходимо обращать внимание на спецификацию метода тренировки, а также избегать переутомления, чтобы не получить обратный эффект. Рекомендуется выполнять упражнения под руководством врача.