Поскольку юг страны — очень влажная страна, погода переменчива, часто идут внезапные дожди, чувствовали ли вы когда-нибудь, что ваши ноги тяжелые и вы чувствуете себя не очень комфортно? Существует внутренняя и внешняя сырость. Внешняя сырость относится к сырости, которая воздействует на организм извне, либо из-за сырой погоды, дождя или работы с водой. Внешняя сырость может вызывать головные боли и онемение конечностей. Внутренняя сырость — это застой воды и сырости в организме, чаще всего вызванный нарушением здоровья селезенки, что приводит к накоплению воды и сырости, или «недостаток селезенки порождает сырость». Симптомами являются боли в мышцах, усталость и утомляемость, плохой аппетит, рыхлый стул, неспособность трансформировать зерно, липкий рот, толстый и жирный налет на языке и влажный пульс. Хотя сейчас только весна, в южной части страны уже много дней подряд температура воздуха близка к 30 градусам Цельсия, что способствует накоплению сырости. Акупрессура и моксибустион являются эффективными способами избавления от сырости в китайской медицине, и их также очень легко освоить. Пять основных точек тела для избавления от сырости с головы до ног: точка Байхуэй, точка Дачжи, точка Шэнь Цюэ, точка Иньлинцюань и точка Юнцюань. 1, сто воля Место расположения точки: макушка головы и пересечение линии между двумя ушами, примерно на макушке головы в центре. Метод массажа: сожмите кулак и постукивайте или растирайте точку Байхуэй взад и вперед в течение 3-5 минут, желательно с ощущением тепла. Можно также зажечь столбик моксы и окурить эту точку. Эффективность: Если в эту точку попадает сырость, это может легко привести к головной боли и головокружению, а также к ощущению тяжести в голове, как от ношения шапки. Стимуляция этой точки может помочь выровнять поток ци, устранить застойные явления, а также укрепить мозг и успокоить ум. 2. точка большого позвонка Расположение: на задней стороне шеи, на стыке шеи и спины, у нижнего края остистого отростка седьмого шейного позвонка. Возьмите точку при движении шеи, неподвижная кость находится выше. Метод массажа: опустите голову, скрестите пальцы обеих рук и большими пальцами обеих рук растирайте точку большого позвонка вперед-назад, пока она не станет горячей. Эффективность: в точку Дачжи проникает сырость, что может легко вызвать заболевания плеч и шеи, такие как боль и дискомфорт в плечевом и шейном отделах. Стимулируя эту точку, можно избежать вторжения ветра, холода и сырости и повысить иммунитет. 3, точка Шэнь Цюэ Расположение: середина пупка, то есть пупочный глаз. Метод массажа: потрите живот по часовой стрелке, или зажгите конус моксы для моксибустии и окурите точку; или нанесите масло моксы на живот и прогрейте его с помощью пакета с горячей водой; или используйте коробку моксы, зажгите ее и зафиксируйте на животе на 20 минут, обращая внимание на то, чтобы температура не была слишком горячей. Эффективность: Если в эту точку проникнет сырость, это вызовет дискомфорт в селезенке и желудке, вздутие живота и липкий стул, а у женщин — гинекологические воспаления, такие как повышенная лейкорея и скудные менструальные выделения. Сам живот следует держать в тепле, а стимуляция точки Шэнь Цюэ помогает укрепить селезенку, разогнать сырость и укрепить организм. 4, расположение точки Чун Цюань: стопа, стопа перед впадиной у головки второго и третьего пальцев по линии шва и передней трети линии пятки, перед ладонью стопы во впадине, чтобы найти точку. Метод массажа: надавливание на точку один раз утром и один раз вечером, каждую точку растирать 3-5 минут, чтобы болевые ощущения прошли хорошо, чередовать стороны. Можно также использовать моксибустион после смачивания ног в теплой воде, по 15-20 минут на каждую точку стопы. Эффективность: В точку Юнцюань проникает сырость, что может привести к боли в коленях, ревматизму, общей усталости и отекам. Часто нажимайте на эту точку для улучшения сна, при недостатке почек, вызванном головокружением, бессонницей, шумом в ушах, головными болями, болями в спине и т.д., это дает определенный эффект. 5, точка Иньлинцюань Расположение: точка Иньлинцюань является основной точкой для рассеивания сырости, расположена на внутренней стороне икры, в углублении под медиальным мыщелком большеберцовой кости. В положении сидя или лежа, от колена снизу по направлению к колену для прощупывания, во внутренней части колена касается большой кости. Массаж: 100-160 поглаживаний за один массаж, один раз в день утром и один раз вечером, или 3-5 минут моксибустиона. Эффективность: Если в эту точку проникла сырость, возникают боли в колене, тяжесть в ногах и плохое хождение. Стимуляция этой точки может очистить ее от сырости и тепла, облегчить растяжение живота, боль в коленях и другие неприятные ощущения. Диета 1, каша из пории тонкой мясная и яичная Ингредиенты: 150 грамм риса; 3 яйца; 150 грамм постного мяса; половина столовой ложки кунжутного масла; столовая ложка соли; 20 грамм пории; необходимое количество воды, имбирь, лук-шалот, немного. Способ приготовления: Кипятите воду около 1-2 минут, когда сначала всыпьте порию и половину очищенных от кожицы яиц, затем всыпьте измельченный имбирь. После повторного кипячения в течение 1-2 минут всыпать замоченный рис, уменьшить огонь до низкого и варить 40 минут. Влейте оставшуюся половину яйца, варите 10 минут, приправьте солью и луком-шалотом и подавайте. Подходит для людей: население в целом или те, у кого слабые селезенка и желудок. Противопоказания: людям с недостатком почек и полиурией или без сырости и тепла, а также тем, у кого сухая рана цзинь, следует принимать его с осторожностью. 2, каша из бобов мунг и лилии Чен Пи с имбирем Состав: 30 грамм бобов мунг, 30 грамм свежей лилии, 50 грамм риса, 100 грамм круглозерного риса, 80 грамм каменного сахара, Чен Пи, имбирь несколько лоскутков. Способ приготовления: промыть рис, бобы мунг и японский рис, замочить на 20 минут; промыть и нарезать лилию на мелкие кусочки; положить бобы мунг и рис в кастрюлю с кипящей водой, варить несколько минут, затем переключить на слабый огонь и варить до цветения; добавить японский рис, лилию, кожуру и имбирь, сварить в кашу, затем положить каменный сахар. Подходит для людей: облегчение летней жары, тяжелой внешней сырости или для населения в целом. Противопоказано людям: больные диабетом, холодная диарея тела осторожность. 3, мукуна пруриенс чай ингредиенты: 30 грамм мукуна пруриенс, 30 грамм цветов акации, хризантемы, Луо Хань Гуо, Чэнь Пи или песчаных орехов 12 грамм. Применение: Положите Капок, Софору, Ченпи или Шарен в горшок с песком, добавьте 600 мл воды и кипятите в течение часа на сильном огне, затем убавьте огонь. Подходит для людей: тяжелая мокрота и сырость, тяжелое и слабое тело, боль в горле и мокрота. Противопоказано людям: не подходит для холодного тела, аппетит плохой. 4, Poria cocos dispel damp tea Состав: Poria cocos 10 грамм, 10 грамм пеларгонии, 6 грамм юкки, 6 грамм умэбоси, 10 грамм корневища, 8 грамм кожуры. Практика: Пория кокос очистить и нарезать, вместе с другими ингредиентами положить в кастрюлю с песком, добавить воды 600 мл, кипятить на сильном огне, затем перевести на слабый огонь, варить в течение часа. Подходит для людей: люди, которые чувствуют летнюю сырость, растяжение живота, не думают о еде, тяжелые конечности и заботу о здоровье, чтобы пить. Противопоказано людям: людям с недостатком Ян и боязнью холода не принимать. 5, селезенка для рассеивания сырости Суп из постного мяса Материалы: мед фиников, красная фасоль, ячмень, чечевица, кожура. Как делать: 6 таэлей постного мяса в кипящей воде с ингредиентами супа в кастрюлю можно. Подходит для: недостаток селезенки, сырость и усталость, плохой аппетит и мало еды. Противопоказания: не следует употреблять при недостатке почек, отеках, сухом стуле. 6, корень лотоса и лилия в кастрюле с килем Состав: корень лотоса, лилия, киль, каменный сахар Способ приготовления: корень лотоса вымыть, очистить и нарезать на кусочки, лилию очистить и нарезать на кусочки. В кастрюлю с кипящей водой добавить киль, измельченный корень лотоса и лилию, довести до кипения, затем уменьшить огонь до кипения, чтобы выделился сок, и варить корень лотоса и лилию до хрустящей корочки. Подходит для людей со слабой селезенкой и желудком, сильной сыростью, плохим аппетитом, а также слабостью и беспокойством. Противопоказания: не рекомендуется пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, кашлем с мокротой и жаром.