После 20 лет артерии закупориваются в среднем со скоростью 3% в год, но более 70% сосудов закупориваются еще до появления неприятных ощущений, поэтому чем раньше начнется уход за сосудами, тем лучше. «Люди и артерии с жизнью», то есть когда артерии человеческого тела продолжают отвердевать и закупориваться, а в конечном итоге органы (сердце и мозг) инфаркт, некроз, является концом жизни человека. Скелет человека может служить около 200 лет, но средняя продолжительность жизни сердечно-сосудистых сосудов китайцев в настоящее время составляет около 75 лет, поэтому средняя продолжительность жизни населения страны составляет 75 лет. Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, первая задача — сделать так, чтобы артерии и сосуды могли использоваться еще несколько лет. Эти шесть моделей поведения больше всего мешают жизни кровеносных сосудов 1, мясо с большим содержанием масла, кровеносные сосуды легко блокируются Люди потребляют слишком много пищи, избыток липидов и питательных веществ, например, трудно выводимых из организма, собирается в кровеносных сосудах. С одной стороны, они легко откладываются в стенках кровеносных сосудов, закупоривая их, с другой — повышают вязкость крови, вызывая образование тромбов. 2, курение повреждает кровеносные сосуды, через десять лет их трудно восстановить Специалисты утверждают, что даже если курить не много, через 10 лет атеросклероз будет очевиден. Даже после отказа от курения требуется 10 лет, чтобы полностью восстановить повреждения эндотелия. 3, есть больше соли и сахара, стенки кровеносных сосудов становятся морщинистыми Обычные кровеносные сосуды похожи на стакан, наполненный водой, очень яркий, но если наполнить его медом? А потом добавить немного соли? Эта вода не будет густой и липкой? Когда человек употребляет слишком сладкую и соленую пищу, клетки стенок кровеносных сосудов становятся морщинистыми. Не гладкие стенки кровеносных сосудов чаще приводят к развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний. 4, поздно ложиться спать, гормоны вредят сосудам Не ложась спать поздно, люди долгое время находятся в состоянии стресса, постоянно выделяют гормоны, такие как адреналин, которые могут вызвать аномальное сужение кровеносных сосудов, кровоток замедляется, сосуды, как говорят, «давят» очень сильно. 5, не заниматься физическими упражнениями, мусор накапливается в кровеносных сосудах При отсутствии физических упражнений отходы крови не могут быть выведены, избыток жира, холестерина, сахара и т.д. будет накапливаться в крови, так что кровь становится густой и грязной, образуются атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах, такие как «тикающая бомба». 6, бактерии полости рта также вредят кровеносным сосудам Бактерии полости рта вырабатывают токсины, которые могут попадать в кровь, повреждая эндотелий сосудов. Поэтому не стоит думать, что чистка зубов — это мелочь, утренняя и вечерняя чистка зубов, полоскание после еды, ежегодная чистка зубов, все не может быть меньше. Обслуживание кровеносных сосудов чем раньше, тем лучше После 20 лет закупорка артериальных сосудов происходит в среднем на 3% в год, но более чем в 70% случаев закупорка кровеносных сосудов будет сопровождаться ощущением дискомфорта, поэтому чем раньше начать обслуживание кровеносных сосудов, тем лучше. 1. Здоровые кровеносные сосуды: чередование горячей и холодной воды в ванне — это как физическая нагрузка на кровеносные сосуды, способствующая циркуляции крови, повышению эластичности кровеносных сосудов. Сначала вымойтесь теплой водой, а затем ополоснитесь чуть более прохладной водой, особенно в области шеи с обеих сторон кровеносных сосудов. Следует учитывать, что холодная вода для человеческого тела ощущается как слегка прохладная, обычно подходит температура около 25 °С. Однако температура воды не должна слишком сильно меняться, а душ следует заканчивать теплой водой. Если вы не можете принять холодную воду, можно также попробовать сначала обтереть тело холодной водой. Примечание: Этот метод не подходит для людей со слабой конституцией. 2, через кровеносные сосуды: выпейте 3 чашки воды, чтобы держать кровеносные сосуды открытыми, это долгосрочная вещь, пить больше воды является лучшим, наиболее практичным способом прохождения кровеносных сосудов, не забудьте выпить эти три чашки воды! ① за полчаса до сна за полчаса до сна выпейте полстакана теплой воды, чтобы уменьшить вязкость крови, предотвратить образование тромбов, это очень полезно. Сколько составляет полстакана? Примерно от 350 до 500 мл, можно регулировать в зависимости от личных обстоятельств, чтобы не повлиять на сон. ② вставать рано утром, после того как встали рано утром, выпить чашку теплой воды, маленьким ртом медленно пить, можно разбавить кровь, уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды. ③ вставать ночью Помимо питья воды утром и вечером, многие люди чаще встают посреди ночи, чтобы поставить чашку с водой рядом с кроватью, встать посреди ночи и выпить глоток. Инфаркт миокарда чаще всего происходит около двух часов ночи, в это время гидратация также очень важна. Лучше не пить холодное, это легко прогоняет сон.