Недавно в поле зрения наших друзей попала песня под названием «Feeling Empty». Песня представляет собой самокритичное, игривое исполнение давно подавляемых чувств белых воротничков в городе: больше никаких «сверхурочных собак». Однако судьба «сверхурочных собак» не изменится, даже если мы сбежим в «Юньнань», нам все равно придется работать сверхурочно в «Юньнани». Даже если мы сбежим в Юньнань, нам все равно придется работать сверхурочно в Юньнани. Поэтому нам нужно научиться хорошим способам защиты и бережного отношения к своему телу! Что пить, когда засиживаешься допоздна? Лучше всего пить черный чай, такой как Юньнань Дянь Хун, Фуцзянь Минь Хун, Аньхой Ци Хун и т.д. Как правило, вы можете заварить примерно 4 грамма чайных листьев. Для тех, кто долго не ложится спать, можно воспользоваться простым и легким в приготовлении тонизирующим рецептом: возьмите по 10 граммов американского женьшеня, китайской волчьей ягоды и астрагала, как дневную норму, и запейте отваром воды, который может благотворно воздействовать на ци и питать инь, очистить жар и уменьшить огонь, устранить усталость и укрепить иммунную систему. Кроме того, когда вы чувствуете усталость и трудности, отдохните полчаса или делайте глубокое дыхание каждые полчаса. Так вы не только увеличите приток кислорода к мозгу, но и прогоните сонливость и сохраните бодрость духа. Что вы едите, когда засиживаетесь допоздна? Ешьте фрукты, чтобы защитить глаза. Работа до поздней ночи часто приводит к чрезмерному использованию глаз, что вызывает боль, сухость, отеки и другие проблемы, приводит к временной потере зрения и даже заставляет людей страдать от сухости глаз. Если вы работаете допоздна, лучше всего делать 10-минутный перерыв через каждые 45 минут работы, выполнять упражнения для глаз и есть фрукты, такие как манго, апельсины, морковь и другие оранжевые фрукты и овощи, богатые витамином А. Это может улучшить адаптацию работников, которые допоздна засиживаются за работой, к тусклому свету и предотвратить зрительное утомление. Черника и морковь особенно подходят для питания поздним вечером, помимо защиты глаз, содержащиеся в них антиоксиданты могут также освежать и предотвращать усталость. Первый основной метод устранения усталости Не забывайте вздремнуть. Существует пословица: «Одна ночь без сна, десять ночей без бодрствования». Она означает, что если вы не поспите одну ночь, вы не сможете восполнить потерю, если будете спать еще десять ночей. Лучшим средством после поздней ночи является сон, в дополнение к обычному ночному отдыху, но также и для того, чтобы «увидеть иглу», чтобы вздремнуть. Молодые люди используют 2-3 дня, люди старше 40 лет — около 5 дней для восстановления организма.