В первую очередь необходимо исключить повреждение мягких тканей. Мышечная болезненность, вызванная повреждением микроструктуры мышцы или накоплением молочной кислоты, может постепенно ослабнуть через 1-3 дня, в то время как мышечная болезненность, вызванная повреждением мягких тканей, требует незамедлительного лечения. У большинства пациентов наблюдается мышечная болезненность с отсроченным началом, которая вызвана анаэробным дыханием мышц во время тренировки или повреждением микроструктуры мышц. Накопление молочной кислоты постепенно метаболизируется через цикл молочной кислоты, а поврежденные микроскопические мышечные структуры постепенно восстанавливаются, обычно в течение 1-3 дней. Если после тренировки возникает боль в мышцах, можно прикладывать холодные компрессы, чтобы способствовать восстановлению микроскопической структуры мышц и метаболизму молочной кислоты, и стараться не прикладывать горячие компрессы, так как это усугубит боль в мышцах.