Ходьба может стать хорошим способом похудения ног. Эффект тонких ног и ходьбы способ, скорость и продолжительность времени, связанные с использованием правильного способа ходьбы и долгосрочной настойчивости, для того, чтобы достичь желаемой цели.1, ходьба способ: можно разделить на пятке первый и передней части ноги первый два вида, будет потреблять калории, для достижения определенной продолжительности времени может быть тонкие ноги. Пятка первая, может эффективно растянуть икроножные мышцы, может быть тонкие икры. Приземление на носок первой ноги может усилить поддержку лодыжки, тем самым улучшая баланс тела, но эффект для тонких икр не очень хороший, и икроножные мышцы легко болят. Ходьба для тонких ног не может быть такой же неторопливой, как прогулка, но для того, чтобы поднять голову, грудь, живот, увеличивайте темп соответствующим образом, в соответствии с частотой дыхания рук; 2, скорость: быстрая ходьба потребляет больше калорий, эффект для тонких ног лучше, чем медленная ходьба. При быстрой ходьбе за 1 час 8 километров расходуется около 500 калорий, при медленной ходьбе за 1 час 4 километра расходуется около 250 калорий; 3, продолжительность и частота: рекомендуется ходить более 45 минут каждый раз, 3-5 раз в неделю, с растяжкой, при длительном соблюдении можно добиться тонких ног. При занятиях этим видом спорта выбирайте правильную обувь и маршруты, уделяйте внимание разминке, растяжке талии и ног. Желание похудеть не только с помощью ходьбы, но и в сочетании со здоровым питанием, избегайте чрезмерного употребления высококалорийной пищи или переедания.