К фруктам, способствующим дефекации, обычно относятся бананы, киви, арбуз и т. д. Хотя такие фрукты обладают множеством полезных свойств, они подходят не всем людям, особенно тем, кто склонен к аллергии и повышенному содержанию сахара в крови. 1. банан: банан содержит больше микроэлементов и растворимых пищевых волокон, а кальций, магний, цинк и другие микроэлементы способны в определенной степени изменить желудочно-кишечную среду, создать благоприятные условия для роста бактериальной флоры, что в свою очередь стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта и способствует дефекации. 2. киви: киви содержит больше витамина С, который может в определенной степени усилить функцию активных клеток слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, а также улучшить пищеварительные и метаболические способности организма. 3. арбуз: арбуз содержит много витаминов и воды, которые могут смягчать запоры и способствовать выведению токсинов. Существует множество других фруктов, способствующих дефекации, стоит отметить, что фрукты содержат больше сахара, не подходят людям с высоким уровнем сахара в крови, диабетом, а также легко поддаются аллергии на компоненты, также не подходят населению. При возникновении запора необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью и как можно раньше принять меры под руководством медицинского специалиста, чтобы не затягивать состояние, а по поводу конкретной структуры питания также можно проконсультироваться с медицинским работником.