1. Погода Погода может стать основным провоцирующим фактором для страдающих мигренью. Пониженное барометрическое давление, высокая температура и повышенная влажность обычно являются основными виновниками мигренозных головных болей. Многие пациенты понимают, что если нельзя изменить погоду, то нужно хотя бы что-то с ней делать. Когда наступают погодные дни, провоцирующие мигрень, пациенты должны правильно подобрать время приема лекарств. 2. Выходные дни Некоторые пациенты, страдающие мигренью, отмечают, что мигрени часто возникают в выходные или праздничные дни. Это может быть связано с тем, что в конце рабочей недели у вас накопилось много стресса. Внезапный выброс этого стресса в выходные или праздничные дни может спровоцировать головную боль как результат стрессовой реакции организма. Это явление известно как «головная боль потери». Некоторые специалисты полагают, что головная боль в выходные дни может быть вызвана также изменениями в режиме сна. 3. Недосыпание Многие люди, страдающие головной болью, испытывают ее во время отпуска или в свободное от работы время. Недосыпание может провоцировать головную боль. Страдающим хронической мигренью следует строго придерживаться регулярного режима сна, даже в выходные дни. 4, Потеря эффекта кофеина Согласно исследованиям, у людей, склонных к головным болям и любящих кофе, мигрень усиливается, если они выпивают всего 2 или полчашки кофе в день. Головная боль возникает через несколько часов после употребления кофе, что связано с потерей эффекта кофеина. Питье кофе на час позже обычного также может вызвать головную боль. 5, дефицит магния Психологический и физический стресс может вызвать потерю магния. Потеря магния может вызвать головную боль. Магниевые добавки можно принимать перорально или в виде инъекций. Инъекции магния обычно назначаются людям, которые не могут принимать магний перорально или у которых нарушено его усвоение. Обратитесь к врачу, измерьте уровень магния и проконсультируйтесь с ним о том, нужна ли вам добавка магния. 6. Чувствительность к отрубям Некоторые люди чувствительны к отрубям. Даже если у вас нет целиакии (непереносимости глютена), вы можете быть чувствительны к глютену. Самый простой способ выяснить, есть ли у вас чувствительность к глютену, — отказаться от употребления продуктов, содержащих глютен, на две недели. Если вы почувствуете себя лучше, значит, так оно и есть. В течение этих двух недель обязательно избегайте употребления глютена, так как даже небольшое его количество может спровоцировать головную боль. 7. реактивная гипогликемия Слишком большое количество простых сахаров, таких как белый сахар или макаронные изделия, может вызывать мигрень. Когда вы едите простые сахара, уровень сахара в крови повышается. Организм выделяет дополнительный инсулин для расщепления сахара, что приводит к резкому падению уровня сахара в крови. Резкое повышение и понижение уровня сахара в крови может вызвать головную боль.