Анальный лифтинг — это регулярное поднятие ануса, а затем его расслабление, упражнение на подтягивание и расслабление, называемое анальным лифтингом, которое выполняется 30-50 раз в течение 5-15 минут. Упражнения анального лифтинга могут улучшить местное кровообращение, предотвратить дисфункцию тазового дна и предупредить заболевания перианальной области, такие как геморрой. Наибольшая польза заключается в том, что он активизирует кровообращение и устраняет геморрой, одновременно улучшая и реабилитируя слабую функцию тазового дна и улучшая такие симптомы, как недержание мочи, а также лечит и предотвращает такие симптомы, как дисфункция тазового дна, опущение матки и выпячивание стенок влагалища у женщин. В то же время анальный лифтинг может обеспечить хорошую функциональную тренировку мышц тазового дна, таких как леватор, лобково-копчиковая и копчиковая мышцы, а также сфинктер уретры, и в то же время может обеспечить хорошее лечение и облегчение активной циркуляции и обмена веществ между нервами, кровеносными сосудами и различными органами и тканями. Что касается недостатков, то до сих пор не было клинических случаев неблагоприятных последствий или негативных эффектов, вызванных анальными упражнениями.