Быстрого способа вырасти выше не существует, если эпифиз не закрыт, то люди, желающие вырасти выше, могут с помощью регулирования питания, физических упражнений, улучшения образа жизни и других способов способствовать росту роста, кроме того, при недостатке кальция людям необходимо принимать карбонат кальция и другие кальциевые добавки. Если эпифиз закрыт, то рост в высоту невозможен. Если эпифиз не закрыт, то для того, чтобы стать выше, можно употреблять пищу, богатую белком, например молоко, тофу, соевое молоко, яйца, рыбу, говядину, нежирное мясо и т.д., а также яблоки, апельсины, бананы, бок-чой, огурцы, салат и другие богатые витаминами овощи и фрукты. Люди, у которых эпифизы не закрылись, должны ежедневно заниматься физическими упражнениями, такими как бодрая ходьба, бег трусцой, плавание, прыжки через скакалку, езда на велосипеде и т.д. Кроме того, в дневное время можно использовать солнечный свет, обычно также необходимо выработать привычку регулярного сна, избегать длительного засыпания. Людям с дефицитом кальция необходимо принимать добавки кальция, такие как карбонат кальция и глюконат кальция, под руководством врача. Для людей, у которых эпифизы закрыты, нет возможности стимулировать рост. Людям, желающим стать выше, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы проверить, не закрылись ли у них эпифизы. Все вышеперечисленные препараты должны применяться под руководством врача.