Отсроченная мышечная боль, не существует такого понятия, как быстрый метод, общие методы облегчения, есть общее лечение, физиотерапия, медикаменты и т.д., чтобы облегчить симптомы. 1. общее лечение: необходимо уделять внимание отдыху, чтобы мышцы получали достаточный отдых, что способствует уменьшению боли, стимулированию кровообращения, ускорению выведения молочной кислоты и улучшению питательной способности мышц. 2. физиотерапия: горячие полотенца или пакеты с горячей водой можно использовать для наложения горячих компрессов на больное место, что поможет расслабить мышцы и уменьшить отек. Массаж на болезненных участках может заставить мышцы расслабиться и способствовать циркуляции крови, что может помочь восстановлению поврежденных мышц. 3. медикаменты: если симптомы боли и болезненности очевидны, облегчить их могут пероральные нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, диклофенак натрия и т. д. Все вышеперечисленные препараты должны применяться под руководством врача, избегайте самолечения. Если симптомы затянувшейся мышечной боли не снимаются или сопровождаются другими симптомами, следует своевременно обратиться в больницу к врачу, чтобы выявить причину и затем назначить целенаправленное лечение.