Люди в возрасте от 50 до 70 лет, не нуждающиеся в фолиевой кислоте, могут обойтись без специального приема, а пациентам, страдающим определенными заболеваниями, необходимо принимать добавки фолиевой кислоты по назначению врача.
Если люди в возрасте 50-70 лет здоровы и принимают фолиевую кислоту только для поддержания здоровья, то дополнять ее приемом таблеток фолиевой кислоты не рекомендуется. Это связано с тем, что фолиевая кислота содержится в нашей повседневной пище, например, в цельном зерне, шпинате, моркови, клубнике, апельсинах, киви и других продуктах, содержащих фолиевую кислоту. Поэтому при нормальном питании здоровый организм не испытывает дефицита фолиевой кислоты.
Тем, кому необходимо принимать добавки фолиевой кислоты, например, пациентам с хронической гемолитической анемией и мегалобластической анемией, вызванной дефицитом фолиевой кислоты, лучше сначала проконсультироваться с врачом и принимать добавки фолиевой кислоты в соответствии с его указаниями, а не принимать их вслепую, так как это может привести к нежелательным последствиям.
При отсутствии заболеваний в организме ежедневный прием больших доз фолиевой кислоты не только не даст эффекта оздоровления, но и может вызвать побочные эффекты, поэтому можно придерживаться полноценного и сбалансированного ежедневного питания.