Шоколад можно есть во время менструации для облегчения менструального дискомфорта. Шоколад содержит фенольные комплексы, которые повышают содержание антиоксидантов в крови, позволяя крови течь беспрепятственно и облегчая симптомы абдоминального дискомфорта, но шоколад — высококалорийная пища, и его не следует употреблять в избытке, так как он может легко вызвать ожирение, а также снизить аппетит. Важно, чтобы во время месячных вы не ели холодную, острую или раздражающую пищу, так как эти продукты могут вызвать менструальные спазмы, и чтобы во время месячных вы ели теплую пищу, такую как лапша, вонтоны и горячие каши, которые могут согреть живот и уменьшить менструальные спазмы. Многие женщины подвержены дисменорее во время месячных, большинство из которых связано с холодом, поэтому важно сохранять тепло и избегать переохлаждения во время месячных. Важно уделять внимание менструальной гигиене, избегать половых сношений, мыть вульву теплой водой и регулярно менять нижнее белье.