При менструации можно делать соответствующие упражнения, не рекомендуется делать напряженные упражнения.
Женщины во время менструации могут заниматься ходьбой, бодрой ходьбой или небольшим комплексом упражнений йоги и т.д., в менструальный период эти упражнения могут в определенной степени ускорить обмен веществ, повысить собственный иммунитет, при этом целесообразно выполнять небольшой комплекс упражнений, в целом не наносящий вреда организму.
Однако во время менструации не рекомендуется выполнять напряженные упражнения, такие как быстрый бег, пешие прогулки и т.д., поскольку напряженные упражнения могут привести к расширению сосудов, что увеличит количество менструаций, а также может привести к болям в животе и другим дискомфортным ощущениям.
В то же время во время менструации женщинам следует обращать внимание на собственное тепло, чтобы не переохладиться, а также не плавать и не принимать ванну, чтобы не вызвать гинекологическое воспаление. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом.