При запорах можно употреблять больше овощей, содержащих клетчатку, так как продукты с клетчаткой способствуют облегчению запоров, например редис, сельдерей, ростки бобов, капуста, шпинат и т.д. Остатки кишечного пищеварения больше, шпинат содержит много растительной клетчатки, может способствовать перистальтике кишечника, способствует дефекации, а также может способствовать секреции поджелудочной железы, чтобы помочь пищеварению, запорам, трещинам и другим заболеваниям, имеет очень хороший терапевтический эффект. Капуста богата сырой клетчаткой, способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта, оказывает слабительное детоксикационное действие, а ростки фасоли содержат больше клетчатки, богаты фосфором, витаминами и другими веществами, также обладают хорошим слабительным эффектом. Если вы хотите получить слабительное, вы можете делать массаж вокруг пупка каждый вечер после еды, но также обратите внимание на сбалансированность питания, ешьте больше фруктов и овощей, способствующих пищеварению, но и больше занимайтесь спортом, чтобы желудок и кишечник переваривали пищу.