Сидячая поза хорошо для талии в основном держать голову вверх и грудь вверх осанки. Один, в положении сидя, когда пытаются выбрать относительно высокое сиденье, не может сидеть на короткой скамейке, потому что сидя на короткой скамейке приведет к талии настоящее состояние сгибания, это приведет к увеличению давления между позвонками, в результате чего межпозвоночные диски склонны к дегенерации, а также протрузии дисков, и легко появляются поясничные мышцы напряжение, мышцы в усталости, напряжение, образование стерильных воспалительных поражений, в результате чего поясничная боль чувство неоднократно, не способствует восстановлению. В обычном сидении старайтесь выбирать сиденье со спинкой, а колено сгибается на 90 градусов, бедра и земля в основном параллельны, чтобы эффективно держать поясничные мышцы расслабленными. Во-вторых, когда сидите, чередуйте мышцы левой стороны талии с мышцами правой стороны для переноса веса, чтобы одна сторона мышц находилась в расслабленном состоянии, а затем переключалась на другую сторону мышц, когда устанет, таким образом, чередование позволяет избежать усталости и напряжения мышц талии.