Менструирующим женщинам лучше замачивать ноги перед сном в течение 10-30 минут, при этом температура воды должна быть около 40℃-45℃. Если у женщин уже давно существуют такие симптомы, как холод в матке и дисменорея, они могут размачивать ноги перед сном во время менструации, чтобы стимулировать кровообращение, облегчить отток крови из полости матки и в некоторой степени облегчить симптомы дисменореи. Кроме того, размачивание ног перед сном может улучшить сон, снять менструальную усталость, помочь предотвратить бессонницу и укрепить сопротивляемость организма во время менструации. А правильное примачивание ног может также снять умственный стресс и предотвратить чрезмерное умственное напряжение. Однако при замачивании ног перед сном во время месячных необходимо обращать внимание на время и температуру воды, избегать слишком высокой температуры воды, чтобы не получить ожог; температура воды не должна быть слишком низкой, чтобы не получить холод. После замачивания ног можно также как следует надавить на ступни, чтобы достичь определенного оздоровительного эффекта. Важно отметить, что во время месячных не следует слепо добавлять лекарство в воду, если вы хотите размачивать ноги с лекарством, посетите врача китайской медицины и проконсультируйтесь с профессиональным специалистом.