Упражнения для простаты — это упражнения для простаты и окружающих тканей, выполняемые локально или всем телом. В основном это упражнения для мышц тазового дна, анальные упражнения и комплексные упражнения для всего тела. Упражнение для мышц тазового дна, также известное как упражнение Кегеля, заключается в сокращении мышц тазового дна на вдохе, задерживается на 2~3 секунды, а затем расслабляет мышцы. Упражнения для мышц тазового дна эффективно улучшают кровообращение в области простаты, усиливают местный обмен веществ, способствуют выздоровлению от простатита и других заболеваний. 2. Подъем ануса — это регулярное поднятие ануса и последующее расслабление. Подъем ануса способствует тренировке мышц тазового дна и мышц, поднимающих анус, а также улучшает кровообращение в области ануса и простаты. 3. комплексные упражнения для всего тела: бег, плавание и т. д. Они могут ускорить кровоток вокруг простаты и достичь цели тренировки простаты. Если у пациента обнаружено заболевание простаты, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, чтобы под руководством врача выяснить причину заболевания.