Обычно, когда вы начинаете заниматься спортом, жир уже сжигается, и это не тот случай, когда для сжигания жира необходимо заниматься в течение 30 минут. В начале тренировки в основном происходит потребление глюкозы в крови для энергообеспечения, а распад жира для энергообеспечения дополняется, это не означает отсутствие потребления жира. Просто когда вы только начинаете тренироваться, вы потребляете меньше жира, и соотношение этих двух факторов разное. В нормальных условиях за 30 минут до тренировки организм в основном потребляет глюкозу, находящуюся в крови, для обеспечения короткого периода энергии, в то же время он мобилизует небольшое количество жиров для обеспечения энергией. После того как глюкоза в крови будет израсходована, организм мобилизует большое количество жира для обеспечения необходимой энергии во время тренировки, и в это время расход жира является основным. Таким образом, физические упражнения являются жиросжигающими. Людям, которым необходимо заниматься физическими упражнениями, рекомендуется делать это под руководством специалиста.