Практиковать поднятие головы можно примерно с одного месяца от рождения, и эта практика должна быть постепенной.
Если с рождения до одного месяца вы будете помогать ребенку тренироваться, то к двум месяцам он сможет держать голову под углом 45 градусов или даже выше. Вначале лучше всего заниматься не более 30 секунд, затем постепенно увеличивать продолжительность и заниматься 3 раза в день, чтобы, с одной стороны, голова ребенка была приподнята, а с другой — развивалась сила мышц шеи и спины.
Занимайтесь, когда ребенок находится в хорошем состоянии, не заставляйте его заниматься, не занимайтесь, когда он плачет, голоден или испытывает дискомфорт. Родители могут следить за успехами ребенка каждый день и должны присутствовать при выполнении упражнений, чтобы избежать удушья и других рисков.
Если через три-четыре месяца ребенок все еще не может устойчиво держать голову, необходимо обратиться к педиатру для оценки его неврологического развития.