Когда погода становится холодной, некоторые люди радуются, а некоторые беспокоятся, особенно для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, холодная зима является их самыми трудными и самыми «опасными» днями, поэтому для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, когда речь идет о некоторых других заболеваниях, поэтому на этот раз мы должны сделать то, что здравоохранение работает для предотвращения некоторых заболеваний Следует обратить внимание на следующие пять аспектов. Следует обратить внимание на следующие пять аспектов. С наступлением прохладной погоды кровеносные сосуды сужаются, и артериальное давление может повышаться. Помимо тщательного контроля артериального давления, необходимо вовремя корректировать дозировку антигипертензивных препаратов, чтобы поддерживать артериальное давление в безопасном диапазоне. Однако важно отметить, что дозировка должна корректироваться в соответствии с рекомендациями врача и результатами мониторинга артериального давления, а не «по ощущениям» для повышения или понижения. Упражнения не следует выполнять быстро. В холодную погоду взрывные упражнения, такие как бег, поднятие тяжестей и прыжки, могут вызвать резкое повышение артериального давления и спровоцировать недостаток кровоснабжения сердца и мозга. В это время можно выбрать прогулку, тай-чи, йогу и другие мягкие формы физических упражнений. Кроме того, пожилым пациентам лучше не выходить на улицу утром и вечером, когда разница температур большая, ветрено и холодно, и заниматься спортом на свежем воздухе, когда относительно солнечно и температура воздуха высокая. Не допускайте тяжести на нёбе. Чтобы защитить сердце и сосуды головного мозга, следует придерживаться задачи «ограничить соль и снизить вес» в любое время года. Когда холодно, легко «потерять контроль» над ртом, и вы не можете устоять перед соблазном «больших блюд», таких как горячий горшок и шабу-шабу. Поэтому в это время года следует помнить о необходимости не превышать суточную норму калорий, есть меньше рассола, маринадов, соленых овощей и других продуктов с высоким содержанием соли; есть меньше красного мяса и заменять его полезной рыбой и другим «белым мясом», а при приготовлении пищи использовать больше растительного масла; употреблять продукты, богатые калием, такие как картофель, баклажаны, ламинария, салат и зимняя дыня, чтобы способствовать выведению натрия из организма. регулировать кровяное давление. Богатые кальцием молочные продукты, креветки, зеленые фрукты и овощи также оказывают защитное действие на здоровье сердечно-сосудистой системы. Не замораживайте свои кровеносные сосуды. Для людей с гипертонией старая пословица «весной укрыться, а осенью замерзнуть» не применима. Обязательно защищайте себя от холода утром и вечером, не бойтесь своевременно добавлять или снимать одежду. Выходя на улицу, надевайте хорошую шапку и перчатки, чтобы холодный воздух внезапно не стимулировал кровеносные сосуды и нервы; умывайте лицо и чистите зубы теплой водой; вставая ночью, лучше надеть пальто, чтобы согреться; перед принятием ванны можно познакомиться с душевой штангой, а после повышения температуры принять ванну. Нельзя торопить события. Сердце любит «помедленнее», нервозность и переутомление могут вызвать «тоску». Не жадничайте больше и быстрее, не нужно стремиться к совершенству во всем; как правило, обеспечьте достаточный сон и отдых, если слишком много думать, поздно вечером, может также привести к учащенному сердцебиению, колебаниям артериального давления и вызвать сердечно-сосудистые катастрофы.