Боль в ногах после тренировки обычно связана с накоплением молочной кислоты в мышцах после большой активности, а также с травмами, вызванными растяжением мышц, что требует наличия причинных факторов для проведения целенаправленного лечения. Прежде всего, целесообразно пить больше теплой воды, это может способствовать ускорению метаболизма в организме, молочная кислота может быть относительно быстро поглощена, боль удастся уменьшить. Можно также использовать мешочек с горячей водой для локального разогрева мышц, это может способствовать метаболизму молочной кислоты, в то же время может помочь восстановлению мышц. Также можно употреблять больше богатых витаминами продуктов, таких как драконьи фрукты, яблоки и киви, которые способствуют восстановлению мышечных волокон. Если позволяет время и финансовые возможности, можно пройти курс физиотерапии для ног, что также способствует восстановлению и уменьшает боль. При этом важно на некоторое время снизить активность, чтобы организм мог прийти в норму, а при повторных занятиях спортом в будущем объем физической нагрузки следует увеличивать постепенно.