Пара двойных благословений, однажды войдя в состояние подготовки к беременности, обратить внимание на вещи, чтобы сказать на три дня и три ночи не может быть сказано, конечно, действительно хотите, чтобы вы слушали три дня и три ночи, вы, конечно, не хотите, то мы сделаем длинную историю короче, перечислил несколько пунктов для справки. Что нужно делать: 1. Сохраняйте оптимистичный настрой. Эмоциональные факторы оказывают значительное влияние на половую функцию мужчины, и после проведения эксперимента с людьми, страдающими депрессией, было обнаружено, что их способность к зачатию увеличилась с 29,9% до 45,5%. Поэтому поддержание хорошего настроения, оптимистичный настрой и отказ от стрессов могут помочь мужчинам повысить свою фертильность. 2. беречься от вредных привычек и факторов окружающей среды. Мужчинам следует избегать воздействия радиации и вредных для организма веществ, таких как декоративные материалы, тяжелые металлы и т.п. Также не следует курить, употреблять алкоголь и засиживаться допоздна. 3. усилить физические упражнения. Крепкое тело — основа нормальной жизнедеятельности мужчины, следует придерживаться физических упражнений, укреплять организм, повышать иммунитет, снимать усталость и беспокойство при движении. 4. Увеличить количество питательных веществ. Производство сперматозоидов тесно связано с уровнем питательности рациона. К продуктам, которые необходимо регулярно употреблять в пищу, относятся морской огурец, семена кунжута, ядра арахиса, грецкие орехи и салат-латук. Чего не следует делать: 1. Употреблять алкоголь. У алкоголиков плотность сперматозоидов снижается на 56,6%. Обильное употребление алкоголя может привести к снижению синтеза тестостерона в организме мужчины и нарушению выработки сперматозоидов. 2. Курение. Никотин, угарный газ, кадмий, свинец и множество других токсичных веществ, содержащихся в дыме, легко повреждают сперматогенные клетки в яичках. Исследования доказали, что при выкуривании 20 сигарет в день жизнеспособность сперматозоидов ниже 50%. 3. длительный сидячий образ жизни, сидячая ванна, сауна или ношение тесных брюк. Эти виды поведения могут влиять на функцию теплоотдачи яичек и кровообращение, в результате чего локальная температура яичек повышается, препятствуя сперматогенезу. При замачивании в теплой воде при температуре 43℃-44℃ в течение 20 минут в течение 3 дней подряд плотность сперматозоидов продолжает снижаться в течение 3 недель. 4. длительное электромагнитное излучение. Слишком близкое расположение к телевизору или длительное воздействие компьютеров, которые производят излучение, может повлиять на сперматогенную функцию. 5. употребление сельдерея, соевых продуктов и т.д. Зарубежные исследования показали, что после употребления определенного количества сельдерея в течение многих дней подряд объем спермы значительно снижается, и он постепенно приходит в норму только после прекращения употребления сельдерея в течение 4 месяцев. Кроме того, ежедневное употребление соевых продуктов приводит к значительному снижению количества сперматозоидов у мужчин. 6. употребление хлопкового масла. Прием хлопкового масла может привести к повреждению клеток, интерстициальному фиброзу яичек, утолщению кровеносных сосудов и возникновению аутоиммунного заболевания яичек. 7. чрезмерная езда на велосипеде или верховая езда. Чрезмерные занятия велоспортом и верховой ездой могут привести к хронической нагрузке и застою в предстательной железе и других добавочных железах, нарушению их функции и обострению хронического воспаления.