После случайного вывиха стопы важно обратить внимание на психику, чтобы избежать лечения сыпи и последствий. 1. отдых, по возможности избегать ходьбы с весом на пострадавшей конечности, приподнять пострадавшую конечность с помощью подушки, выше уровня сердца. 2. быстро прикладывать пакеты со льдом, 30 минут/раз, 4-6 раз/день. 3. оказывать соответствующее давление на лодыжку с помощью скобы или эластичного бинта, чтобы зафиксировать ее должным образом, чтобы предотвратить увеличение отека и способствовать заживлению разорванных связок. 4. использовать костыли, чтобы не наступать на землю. 4. используйте костыли, чтобы не наступать на землю травмированной ногой.5. Вы можете принимать соответствующие пероральные противовоспалительные и обезболивающие препараты, например, нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы способствовать уменьшению воспаления и отека. После 2 недель вышеуказанного лечения, если боль и отек значительно уменьшились, вы можете снять повязку или бандаж и вернуться к ходьбе с отягощением. Если боль и отек не уменьшаются в течение 2 недель, возможно, разрыв связки более серьезный, поэтому вы можете продолжать увеличивать время торможения и иммобилизации и возобновить ходьбу через 1-2 недели или обратиться в больницу к хирургу-ортопеду для дальнейшего обследования.