Все думают, что депрессия находится далеко-далеко от нас, однако она постоянно окружает нас. Многие люди, которые не понимают этого, думают, что депрессия — это не более чем разочарование в жизни, плохое настроение, тошнота и притворство, но на самом деле депрессия — это постоянное чувство отчаяния и мучительное желание умереть, даже если ваша жизнь идет очень хорошо. Такое ощущение, что каждая клетка вашего тела издает печальный звук, каждый нерв кровоточит, а ваше тело похоже на две армии, противостоящие друг другу. Многие люди, страдающие депрессией, выглядят веселыми и жизнерадостными, однако за каждой их улыбкой скрываются бесчисленные порывы к самоубийству. Что такое депрессия? Депрессия, также известная как депрессивное расстройство, является основным видом расстройства настроения. Она характеризуется подавленным настроением, несоразмерным с ситуацией, в которой находится человек. Депрессия может варьироваться от угрюмости до печали, низкой самооценки и подавленности, и даже пессимизма, и может включать попытки самоубийства или поведение; или даже недомогание; в некоторых случаях выраженную тревогу и двигательное возбуждение; и в тяжелых случаях психотические симптомы, такие как галлюцинации и бред. Каждый эпизод длится не менее 2 недель, а то и несколько лет, и большинство случаев имеют тенденцию к повторению, при этом большинство эпизодов проходят, но некоторые могут иметь остаточные симптомы или стать хроническими. Почему люди впадают в депрессию? Существует множество возможных причин депрессии, включая дисбаланс гормонов мозга, нейротрансмиттеров, генетическую предрасположенность, стрессовые жизненные события, лекарства и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Как правило, мы считаем, что некоторые или все эти факторы вместе вызывают депрессию, поэтому депрессия не является следствием плохого характера или слабой воли, это просто наш мозг болен. Каковы симптомы депрессии? 1. проблемы со сном, бессонница/сонливость. Есть исследование, в котором говорится, что существует три стадии бессонницы. Первая — это трудности с засыпанием, которые затем переходят в неоднократные просыпания в течение ночи. Третья стадия — раннее пробуждение, когда вы не можете заснуть, но просыпаетесь в 3 или 4 часа утра и бодрствуете только до рассвета. 2. Усталость и отсутствие энергии. Депрессия — это, грубо говоря, физическое заболевание. Когда у вас депрессия, химические вещества в вашем организме изменяются, заставляя вас чувствовать себя усталым и слабым. Некоторые люди с депрессией спят по 22 часа в сутки и все равно чувствуют себя уставшими. Поэтому скажите посетителю с депрессией: «Давай! Занимайтесь спортом! Заводите друзей! Будьте сильными! Вы можете это сделать! Это все равно, что сказать пациенту со сломанной костью: «Дерзайте! Бегите! Скрежещите зубами! Ты сможешь! Точно так же. 3. Негативное мышление и низкая самооценка. Никто не хочет думать негативно, и посетители с депрессией изо всех сил стараются быть более позитивными, даже корят себя за «негатив». Но это симптом депрессии, а в более широком смысле — результат химического процесса в организме, который посетитель с депрессией не в состоянии контролировать. 4. Замедленное мышление и отсутствие концентрации. Это похоже на то, как если бы вы работали сверхурочно в течение трех дней и ночей. У вас кружится голова, вы очень медленно думаете, не можете ни на чем сосредоточиться и чувствуете то же самое. 5. изменения в поведении (раздражительность/медленные движения). У людей с депрессией часто наблюдаются изменения в поведении, заметные посторонним: действия и мышление становятся замедленными. Здесь акцент делается на «изменениях», которые заметны окружающим. 6. ощущение пустоты и никчемности. Существует небольшое заблуждение, что люди с депрессией «грустят» и «печалятся» каждый день, но это не так. Некоторые люди с депрессией более точно описывают себя как чувство пустоты и никчемности, а противоположностью «депрессии» является не «счастье», а «жизнь». 7. потеря интереса ко всему окружающему. Суть в том, что происходит потеря интереса ко всему. Обычно мы спрашиваем посетителя: «Что вы любите делать в свободное время? Что вы любите делать по выходным? Типичный посетитель в депрессии скажет: «Раньше я ходил на игру в мяч, но теперь я не могу заинтересоваться …… Кажется, что меня больше ничего не интересует». 8. мысли о смерти. Когда у вас есть все вышеперечисленные симптомы, вы теряете свою «жизненную силу», и вам уже трудно проявлять интерес к жизни.