Для засыпания рекомендуется не ложиться спать слишком поздно, не смотреть слишком много электронных продуктов, пить молоко, принимать лекарства и т.д., примерно следующим образом: во-первых, не ложиться спать слишком поздно ночью, как правило, более 12 часов, после пропуска нормального узла сна приведет к особым трудностям в засыпании, рекомендуется, чтобы время засыпания не превышало 12 часов ночи; во-вторых, не смотреть слишком много электронных продуктов перед сном, не смотреть сюжет более интенсивных телесериалов или сериалов. в-третьих, перед сном можно выпить горячего молока, принять горячую ванну, а также провести релаксационную тренировку и послушать спокойную музыку перед сном, что может способствовать наступлению сна за счет расслабления нервной системы. головокружение и головокружение.