У «белых воротничков» в пятницу эффективность труда самая высокая на неделе, достаточно посмотреть, как каждый человек с нетерпением ждет наступления пятницы, психика все еще наполнена небольшим волнением. И мы эмоционально возбуждены, сердцебиение ускоряется, сила сокращения увеличивается, это нормальная физиологическая реакция, но это эмоциональное возбуждение на самом деле опасно, вызовет дисфункцию сердечного вегетативного нерва, могут быть некоторые похожие на работу сердца заболевания, эта работа может быть вспышкой света, или внезапно сбить вас с ног. А если сердце уже находится в патологическом состоянии, то влияние некоторых плохих эмоций на сердечные заболевания еще более опасно. Поэтому среди четырех краеугольных камней здоровья, перечисленных Всемирной организацией здравоохранения, душевное равновесие играет важнейшую роль, наряду с правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, воздержанием от курения и алкоголя. Кроме того, с точки зрения пяти элементов, самое слабое сердце — это время с 21:00 до 1:00 следующего дня, поэтому врожденно слабые люди должны рано ложиться спать и не засиживаться допоздна, даже если завтра хорошие выходные, но и рано ложиться отдыхать, выпить стакан морковного или томатного сока перед сном также может сыграть свою роль в улучшении сна и работы сердца. Если в будни ночью часто не удается хорошо выспаться, можно попробовать новую схему китайской медицины! Новые методы традиционной китайской медицины: 1. Массаж фасолью: 500 г зеленой фасоли с железной кастрюлей на огне обжаривают до горячего состояния и выливают в таз, ноги моют и высушивают, после наступают на зеленую фасоль, одновременно наступая на разминаемую сторону. Каждый день за 1 час до сна делать около 30 минут, можно укрепить сердце и ум. 2, нажмите на пупок, чтобы успокоить ум: пупок имеет точку Shen Que, каждый вечер перед сном с указательным пальцем давление пупка от 5 до 7 минут, может конвергенции ума, спать спокойно. 3, волчьи ягоды jujube ядра чайной линии транспортировки сердца: ядра jujube, волчья ягода может питать кровь сердца, шизандра может конвергенции газа сердца. Возьмите волчью ягоду 30g, жареный jujube 40g, чай Schisandra 10g, 3 дня после того как качество сна может быть улучшено, конечно, работа вверх неограниченная энергия. Поговорим о событиях, обусловливающих высокую заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями: 1, многолюдная автомобильная пробка. Исследования показали, что переполненность дорог и пробки могут привести к трехкратному увеличению риска развития инфаркта. Профилактические меры: сердечные больные стараются избегать переполненного общественного транспорта, пробок, можно делать глубокое дыхание, расслаблять сознание, не проявлять излишней тревожности. 2, спешка. Даже у людей, не имеющих основных сердечно-сосудистых заболеваний, в состоянии стресса может происходить спазматическое сужение кровеносных сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск развития инфаркта. Профилактические меры: любой вид эмоций должен иметь соответствующую степень. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо сохранять спокойное и умиротворенное состояние духа, делать все планомерно и организованно. 3 — После плотного приема пищи. Здоровье сердца ухудшается сразу после полноценного приема крупной рыбы и мяса. Ряд исследований показал, что высокожировая и высококалорийная диета может привести к сужению сосудов и значительному увеличению риска образования тромбов. Профилактические меры: кардиологическим больным следует контролировать разумное количество приемов пищи, не переедать, под руководством врача ежедневно принимать аспирин для профилактики вязкости крови. 4, При запорах. Слишком твердый стул повышает давление в грудной полости, возврат сердца к крови резко снижается, может спровоцировать инфаркт. Профилактические меры: большое потребление пищевых волокон, частое питье воды, чтобы предотвратить запор и облегчить слишком твердый стул. 5, после бессонницы. В ходе 11-летнего наблюдения исследователи обнаружили, что по сравнению с людьми, не имеющими проблем со сном, практически каждый день риск сердечных заболеваний увеличивается на 45% у людей, которые плохо спят, у людей, испытывающих трудности с засыпанием, риск сердечных заболеваний увеличивается на 30%, а проснувшись с ощущением, что организм не восстановился, риск сердечных заболеваний увеличивается на 27%. Профилактические меры: поддерживать регулярный режим сна. 6 — чрезмерное увлечение. Умеренный, приятный секс поможет человеку чувствовать себя хорошо, но потакание сексуальным желаниям приведет к сердечной недостаточности. При чрезмерном возбуждении кровеносные сосуды сердца внезапно спазмируются, вызывая ишемию миокарда и провоцируя развитие сердечных заболеваний. Профилактические меры: людям, уже перенесшим сердечно-сосудистые заболевания, в острой стадии, после острого восстановительного периода также можно заниматься сексом, но во избежание чрезмерного возбуждения, людям с ишемической болезнью сердца лучше не использовать Виагру. 7, Слишком низкая температура. Поскольку температура воздуха снижается с каждым днем, зима является сезоном повышенной заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактические меры: новое исследование, проведенное в Великобритании, показало, что если температура опускается ниже 12 градусов по Цельсию, то следует ужесточить «профилактику сердечных приступов» в этот строк. 8, Публичные выступления. Публичные выступления перед лицом публики неизбежно вызывают нервозность, повышается кровяное давление, увеличивается выброс адреналина, что повышает риск сердечного приступа. Профилактические меры: ключевым моментом является расслабление.