Больные ноги после бега не могут продолжать бег.
Боль в ногах после бега считается растяжением мышц, мышечным спазмом, в такой ситуации бегать нельзя, через массаж, отдых, физиотерапию, когда боль утихнет, можно продолжать бегать. В следующий раз перед бегом сделайте полную растяжку, обратите внимание на то, что интенсивность упражнений не должна быть слишком большой.
Если локальная боль очевидна и сопровождается отеком, считайте, что мышцы растянуты, продолжать бег не рекомендуется. Если продолжение бега приведет к усугублению травмы, боль очевидна, симптомы серьезны, можно принять пакеты со льдом, гелевую пасту флурбипрофен или крем ибупрофен. Перорально можно принять таблетки диклофенака натрия в энтеральной оболочке.
Итак, после бега боль в ноге сначала нельзя бегать, отдохните несколько дней, после облегчения боли можно продолжать бегать. Если вы не можете облегчить свое состояние, рекомендуется своевременно обратиться в больницу.