Шейный отдел позвоночника больше не является уделом пожилых людей, которые ходят на работу с головой в компьютер, просматривают Weibo по дороге с работы и смотрят новости на диване перед сном. Заболевания спинного мозга становятся все более молодыми, причем стремительно растет число людей моложе 30 лет. Частое сгорбление и игра головой вниз с мобильными телефонами может легко привести к травмам позвоночника. Из-за гравитации, когда голова наклонена под углом 45 градусов, давление на шейный отдел позвоночника может достигать 45 фунтов! LBS — это фунты, 1 LBS = 0,4536 KG Когда тело находится в вертикальном положении, вес, воспринимаемый шейным отделом позвоночника, — это вес головы, но когда голова наклонена, сила давления на шейный отдел позвоночника также меняется. Поскольку вес головы постоянен, дополнительный вес на шейный отдел позвоночника приходится за счет напряжения, создаваемого мышцами. Чем ниже голова, тем больше давление на межпозвоночные диски в шейном отделе позвоночника, и чем дольше голова опущена и чем больше угол наклона, тем больше сила воздействия на межпозвоночные диски и шейные позвонки. Вредные привычки летом Летом высока заболеваемость шейного и поясничного отделов позвоночника, почему по сравнению с зимой, летом шейный и поясничный отделы позвоночника подвергаются более серьезному испытанию? 1, температура высокая, количество поворотов во сне увеличивается, что приводит к возможности увеличения подушки. Выберите подходящую подушку очень полезно; 2, сентиментальные, сварливые люди склонны к неврастении, неврастения будет влиять на кости суставов и мышц отдыха, в долгосрочной перспективе, шея и плечо легко боль; 3, температура кондиционера слишком низкая или дует вентилятор, шея холодная, вызывая шейный спондилез. Летом температура кондиционера обычно включена очень низко, и мышцы задней части шеи легко охлаждаются, вызывая шейный спондилез; 4. Жаркая погода и сокращение количества прогулок для физических упражнений. Рекомендуется организовать больше местных «видов спорта», таких как приседания и т.д., достаточное количество упражнений для поддержания кровотока в шее; 5, длинные дни и короткие ночи, меньше сна, холодная вода, провоцирующая шейный спондилез; 6, летом легко уснуть, неправильная поза во время обеденного перерыва травмирует шейный отдел позвоночника. Не будьте сторонником сна вперед на спине, можно принять позу лежа на спине; обязательно найдите точку опоры для шейного отдела позвоночника, например, U-образную шейную подушку и т.д.