С популярностью мобильных устройств связи, таких как смартфоны, планшеты и iPad, вы можете увидеть людей с опущенными головами, играющих со своими мобильными телефонами везде, куда бы вы ни пошли, на улице, в автобусах и в метро. …… Эти «гаджеты» почти везде. Если вы также являетесь «человеком большого пальца», «микроблогером», если вы также часто испытываете боль в шее, скованность и периодический звук «щелчка» при повороте шеи во время игры с мобильным телефоном, вам следует Будьте осторожны, возможно, вы страдаете от «СМС-шеи». Это может привести к шейной боли, скованности и другим симптомам, а в некоторых случаях к сильной кислотности по ночам, что может вызвать шейный спондилез. Если вовремя не предотвратить и не начать лечение, в долгосрочной перспективе это может привести к необратимому повреждению суставов. Согласно нашей статистике, 50% пациентов, которых мы наблюдаем с болью и дискомфортом в шейном отделе позвоночника, — это молодые белые воротнички. Мы рекомендуем в обеденное время лежать в горизонтальном положении в течение получаса или скручивать полотенце под шеей, чтобы поддерживать нормальный физиологический изгиб шейных позвонков, и после того, как г-н Лу попробовал это, он почувствовал, что его шее действительно стало намного удобнее, но этот метод может обеспечить только соответствующее облегчение. Принятие одной и той же позы в течение длительного времени для отправки текстовых сообщений и работы в Интернете действительно вызывает длительное напряжение мышц в области шеи и плеч, они не могут расслабиться, что влияет на местное кровообращение и обмен веществ, тем самым вызывая мышечные боли и ломоту, а если долгое время не лечиться, это приведет к хроническому повреждению мышц и даже шейному спондилезу. Изначально шейный спондилез был болезнью людей среднего возраста, но в последние годы наметилась тенденция к более молодому возрасту. Когда начинают проявляться симптомы «SMS-шеи», важно сочетать работу и отдых, разумно распределять рабочее время и регулярно двигать шеей и плечами. Также важно соблюдать регулярную диету и не обдувать плечи и шею летом, а зимой держать шею в тепле. Время от времени растирайте и щипайте эти болезненные участки, а если у вас есть возможность заняться физическими упражнениями, можно настоять на игре тай-чи. Если шейная боль сильная, и вы чувствуете твердые узлы в плечах и шее, а также если нарушена подвижность шейного отдела, вам следует обратиться в отделение реабилитационной медицины обычной больницы для обследования и, в зависимости от ситуации, выбрать физиотерапию, вытяжение и целевые оздоровительные упражнения.