Относительно легкая мышечная травма обычно восстанавливается за одну-две недели; при более тяжелой травме на восстановление уходит от четырех до шести недель; а время восстановления тяжелой мышечной травмы может занять от трех до шести месяцев. Кроме того, время восстановления зависит от физического состояния человека, метода лечения и питания. 1. легкая мышечная травма: относительно легкие мышечные травмы, такие как растяжение мышц у людей, которые любят заниматься спортом, в большинстве случаев возвращаются к нормальной жизни через 1~2 недели после стандартных процедур, таких как холодные компрессы в течение 72 часов и горячие компрессы через 72 часа. 2. умеренные мышечные травмы: чуть более серьезные мышечные ушибы, могут восстанавливаться немного медленнее, после холодных компрессов, горячих пакетов, массажа и других процедур обычно требуется около 4~6 недель для заживления. 3. тяжелые мышечные травмы: особенно тяжелые мышечные травмы, такие как разрыв мышцы в результате перелома, необходимо не только устранить перелом, но и наложить шов на мышцу, время восстановления относительно больше, обычно требуется около 3~6 месяцев. Пациентам с мышечными травмами рекомендуется своевременно обращаться за медицинской помощью и выбирать подходящий метод реабилитации под руководством врачей.