Поддерживать простату в хорошем состоянии можно с помощью образа жизни, диеты и поведения. 1. быт: ежедневно поддерживайте чистоту и гигиену своих интимных мест, чтобы снизить вероятность заражения простатитом. Старайтесь не задерживать мочу, а также избегайте частых половых контактов в течение длительного времени, чтобы не вызывать застойные явления в предстательной железе и дискомфорт в ней. 2. диета: обильное питье воды может разбавить мочу и уменьшить раздражающее действие мочи на простату. Также следует воздерживаться от алкоголя и избегать острой пищи, чтобы не стимулировать простату, что приведет к ее застою и отеку. 3. поведение: необходимо избегать длительных нагрузок на простату. Например, избегать езды на велосипеде на длинные дистанции, сидячего образа жизни; необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на расслабление и стимулирующие кровообращение в промежности и других частях тела. Рекомендуется выработать хорошие привычки в сексуальной жизни, выработать хорошие правила сексуальной жизни, чтобы избежать возникновения нерегулярной сексуальной жизни, эрекции без эякуляции, прерывания полового акта и других нежелательных ситуаций; в то же время следует выполнять соответствующие физические упражнения, чтобы способствовать и улучшать кровообращение.